本网消息（图/游佳忆 文/游佳忆）3月28日下午，由计算机学院党委、工会共同举办的流星荟系列活动之教职工心理健康沙龙在职工小家10104会议室举行。本场沙龙以“关爱自我 呵护心灵”为主题，特邀我校心理健康教育中心邵昌玉副教授作主讲嘉宾。
邵昌玉老师以“什么样的人是心理健康的人？”为题作为开场，以轻松愉悦的互动引导老师们分享了自己平时常用的心理调节方法，并通过寻找代表自己的小动物，结合完美主义问卷量表的填写，以及如果举办一场感恩会老师们会邀请谁来参加等环节让老师们梳理、表达了自己的心理健康状况。随后邵昌玉老师为大家引入了调节心理状况的几种积极方式：一是学会接纳，接纳生命中不可控制的部分、接纳自我、接纳自己的能力状况；二是不强求完美，强迫性追求完美会带来超负荷压力；三是寻求社会支持，有困难时，需要学会寻求帮助，有较多的社会支持的个人，内心才能有安全感；四是改变固有的负性思维，自我观察是改变的第一步，换一个视角看问题，切忌以偏概全并对自己和他人提出绝对化的要求。
邵昌玉老师还讲解了如何辨别学生属于心理健康问题、精神障碍（疾病）的哪个范畴，抑郁症的常见表现，如何帮助学生进行调节或者求助就医等，与关注学生心理健康相关的内容。以便学院班主任们掌握学生的心理健康状况，达到师生共同进步的目的。
参加活动的教职工热情高涨，活动最后就自己在工作和生活中遇到的实际问题、心理困惑纷纷提问，邵昌玉老师都一一解答，并给出中肯的建议。本次沙龙活动帮助教职工在繁杂的工作和生活中实现内心成长，建立健康而有意义的社会支持网络，增强了自我心理保健能力，提升了认同感和获得感。
（编辑 游佳忆 责编 肖小琼）
